반응형 SMALL 통곡물1 당뇨환자에 좋은 식품 7 / 적정 체중 유지에 필수 안녕하세요~^^ 오늘은 당뇨환자에 좋은 식품 7가지를 소개해드릴려고 합니다~ 제2형 당뇨병은 평생 관리가 필요한 질병으로 제대로 관리해주지 않으면 증상이 악화되거나 합병증이 생길 우려가 높다고 하네요~ 그래서 무엇보다 당뇨병 관리를 위해서는 건강한 식습관을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 1. 통곡물 당뇨 위험률을 낮추고 체중 관리를 하기 위해서는 정제된 곡물보다 식이섬유가 풍부한 통곡물로 식사를 하는 것이 좋다. 통곡물은 췌장에서의 인슐린 분비를 돕는 칼슘을 비롯해 영양성분이 풍부하기 때문에 당뇨를 관리하는데 도움이 된다. 2. 생선, 닭고기 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 당뇨와 연관이 있는 심혈관계 질환의 위험률을 낮추는데 도움이 된다. 또 닭고기는 단백질이 풍부한 반면 .. 2015. 3. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
