감기에 좋은 음식

안녕하세요~^^

오늘은 감기에 좋은 음식에 대해 공유 드릴려고해요~ 사실 감기에 좋은 음식은 많지만 잘 찾아먹기가 쉽지는 않죠? 아래 음식들도 자체적으로 먹거나 아니면 요리에 첨가하여 먹어야하는 음식들이기도 한데요~  겨울이 너무너무 추우니 한번 미리 예방하는것도 나쁘지 않겠죠?^^

감기에 좋은 음식

최근 한파로 인해 감기나 독감, 호흡기 질환으로

고생하는 분들이 늘어나고 있습니다.

이렇게 감기나 호흡기 질환에 시달리게 되면

계속되는 열과 기침,가래등으로 일상생활을 하기에 불편함이 따르는데요.

감기에 걸리지 않기 위해서는 평소 면역력을 키우는것이 필요합니다.

우리가 흔히 주변에서 쉽게 볼수있는 음식들중에는

면역력 증진에 도움이 되는 음식들이 있습니다.

지금부터 감기에 좋은 음식에 대해서 알아봅시다.

감기에 좋은 음식 : 깻잎

깻잎은 비타민C가 풍부해 몸안의 백혈구를 활성화시키고

인터페론 생성을 도와 바이러스 감염을 줄이느데

효과적입니다.

또한 루테올린 성분은 염증을 완화시키는 효능있어

콧물,기침 증세를 완화시키는데 좋습니다.

따라서 깻잎을 꾸준히 먹으면 감기 예방이나 치료에 효과적입니다.

감기에 좋은 음식 : 배

배는 감기 예방에 좋은 음식으로 잘 알려져있습니다.

감기에 걸리면 배숙으로 만들어 자주 먹는데,

이는 배에 루테올린 성분이 많기 때문입니다.

루테올린 성분은 기관지염,가래,기침에 좋습니다.

따라서 평소 기관지가 약하다면

배를 자주 먹는것이 좋습니다.

감기에 좋은 음식 : 마늘

마늘에는 피로를 회복시켜주는 비타민B1과

면역기능에 좋은 아연, 살균 능력이 있는

알리신이 풍부해 감기나 호흡기 질환 예방에 좋습니다.

감기에 좋은 음식 : 홍삼

홍삼은 면역력증진,피로개선,혈액흐름 개선

기억력개선, 항산화 효과등

몸에 좋은 건강 식품입니다.

특히 홍삼은 외부에서 침입한 균에 저항하는 힘이 있어

감기나 호흡기 질환 예방에 도움을 줍니다.

감기에 좋은 음식 : 도라지

도라지는 기침을 멈추게 하는 진해작용

가래를 없애는 거담작용이 뛰어나

호흡기에 좋은 음식입니다.

특히 사포닌 성분은 기관지를 활성화해

목 주위의 통증 완화에도 좋습니다.