반응형 SMALL 직장인1 직장 / 직장인 / 생활 건강관리 / 건강관리 5가지요령 직장 / 직장인 / 생활 건강관리 / 건강관리 5가지요령 안녕하세요~^^ 요즘 직장을 다니다보면, 아픈곳이 한두군데가 아니죠? 저는 특히 눈도 그렇지만, 거북목같이 노트북을 보는일이 많으니 목부터 허리가 아픈데요 ㅠㅠ 운동부족도 있지만, 음식섭취도 제대로 안되어있다보니 각종 질병에 노출될수 밖에 없을것 같아요.. 그래서 최근에 미국의 유명한 방송 ABC방송에서 직장 생활 건강관리 요령 5계명을 보도했다는데요, 1. 책상 주변을 작은 체육관으로 사용하라. 간단한 근력운동을 가능하게 하는 탄력밴드와 아령을 책상 아래에 놓고 전화통화나 간단한 스트레칭 시 사용 할 수 있도록 책상 주변을 정돈한다. 의자나 팔걸이나 책상의 모서리를 양손으로 짚고 상체를 아래로 내렸다 끌어올리는 평행봉 운동을 하는 것도 가슴 아래.. 2015. 2. 12. 이전 1 다음 반응형 LIST
